jak wygląda

[...] się całe życie Tu porównanie fotki z 7lutego i 24marca, czyli dzisiaj Było by widać dużą różnicę, tyle że na jednej jestem blady(tam gdzie chudziej) a na drugiej opalony, jak się jest ciemniejszym to wygląda się na mniejszego, takie złudzenie optyczneSzału ni ma, ale kreta dopiero zaczyna u mnie działać, bo przez grypę zacząłem brać nieco [...]

to teraz, po 2 latach to pewnie jak arnold wygląda

uojciec nie przesadzaj!,jest tłustawo ale bez przesady ile tych bomb było że tak piszą że tak źle?,jak micha wygląda teraz? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-03-24 18:11:38

nie wiem jak tam wygląda rozkład u Ciebie, 2000kcal tak? Czyli pewnie z 180-200g białka dajesz, 95-100g tłuszczu i reszta z węgli? Bardziej chodziło mi o rozkład w ciągu dnia, każdy posiłek ma być pełnowartościowy, nie może składać się tylko z białka czy węgli, najlepiej żeby w każdym były wszystkie makroskładniki. Najważniejsze jest śniadanie i [...]

ta piers wyglada jak z porcelany

Jeśli zachowasz poprawną technike to nie masz się co bać o wzrost. A jeśli już masz takie obawy to dodaj przysiady wykroczne z hantlami. I w sumie jak tak to wygląda to może być, ale ja i tak te barki bym przerzucił bo sam biceps z brzuchem to taki słaby trening może być.

Tomi, sog wszedł. Będę obserwował temat, bo ciekawie to wszystko wygląda. Jak możesz to wypisuj też wszystkie spostrzeżenia, jakiekolwiek bóle , samopoczucie itp. Powodzenia

Jak dla mnie to jego norma wyglada legit.

[...] towar wiec to normalne ludzie z SFD forum stwierdzili ze wałki omy no i mamy wałki już chyba dobrej omy nie ma ale moge cie pocieszyc tu specjalisci experci i MODZI nawet jak by kupili od zula z dworca to by mieli dobra tak to wyglada leszcz nigdy nie dostanie dobrej omki bo jest leszczem ale na mecie ruskiej rosnie acha zapomniałem dodac ze [...]

przy takich ciężarach jak mam to wiadomo,że łatwo a weź przestań...wygląda jakbyś zapałki podnosiła Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-25 10:47:58

Kelton3 ciekawa opcja. Sam się nad nią zastanawiam, wygląda na solidna. Najlepiej jak by się wypowiedział ktoś kto taka posiada (stabilność itp)

@carbon aż szok mnie bierze :) jednak coś w tym jest, zobaczymy jutro na treningu jak to wygląda. :D @bubel_pl Pierwszy tydzień była dieta 1800kcal, teraz od poniedziałku ta dieta, tylko poniedziałek spełniony w 60%, trening wczoraj drugi był, jeszcze z 2-4tygodnie i wejde na swoje ciężary ;f

ja bym się upierał żeby przedramiona zostawić bo to troszke śmiesznie wyglada jak idzie napakowany koleś z bickiem 45cm i cieniutkim przedramieniem możesz rozpisać to np. tak: klatka, barki, triceps nogi, plecy, biceps i wtedy po każdym lekki treningu jeszcze dodajesz przedramiona

Jak by wszystko było równe to byś miał powód do zastanowienia się. Wygląda na legit.

Mógł byś opisać jak ten ruch powinien wyglądać i na co zwracać uwagę skoro to nie jest unoszenie sztangi wzdłuż tułowia do brody? bo mi to ewidentnie na to wygląda

[...] w tygodniu od 1-3 jest taki: poniedziałek: upper plus, abs plus -> tutaj ćw głównie z hantlami, pompki .. no i ćw strikt na brzuch wtorek: interwal plus, abs plus -> jakieś 13 różnych ćw w trzech poziomach szybkości + brzuch osobno. środa: total body plus -> ćw z hantlami, na drążku, wypady, sqady, pompki czwartek: tu mam free bo [...]

[...] raz pracuje blisko domu a za dwa dni jade 300 km dalej na 3-4 dni. no chyba że wykupie dwa karnety w dwóch różnych miastach. Będe próbował. A teraz kolejny problem- jak podbić kcal i tłuszcze bo coś mi nie wychodzi. Zapotrzebowanie po obcięciu 300kcal na początek to około 2300kcal, B-190g, T-134g, W 120g. Dieta wygląda tak: 1.śniadanie [...]

[...] 30g Warzywa POSIŁEK VI - 18.30 Wieprzowina, karkówka 100g Orzechy włoskie 10g Olej lniany 30g Warzywa POSIŁEK VII - 20.30 – Przed snem Jajko 70g Wieprzowina, boczek BK 30g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Zmieniłem trochę. B 2,5 W 1,6 T reszta, kcal ok 3000. Warzyw nie wliczam, ale jem dużo. Czy takie coś to bardziej jak low carb wygląda?

Tak, to jest priorytet. Troche dziwnie to wyglada jak biore mniej niz swoja waga po roku i 3 miechach cwiczen ;(. Zajrze do tamtego dzialu ale jezeli ktos z Was ma jakies konkretne propozycje to bardzo prosze:). Pozdro!

ale wy się stołujecie Kozacko. To moje żarcie to wygląda przy tym jak danie głowne rumuńskiej restauracji No ale ja nie przykładam takiej wagi do wyglądu dania w sumie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-03-26 17:18:02